Cuidar la forma física

Fitness, pilates, gimnasio, aeróbicos, atletismo, actividades deportivas, ... cualquier cosa que mejore nuestro estado físico va a repercutir en todos los ámbitos de nuestra vida, incluido el rendimiento mental y, por supuesto, el bienestar emocional.

La forma física es la capacidad de nuestro cuerpo para satisfacer las exigencias del entorno y la vida cotidiana. La forma física es un estado del cuerpo y de la mente que ayuda a desarrollar una vida dinámica y positiva.

Mente sana en cuerpo sano

El ejercicio mejora nuestra figura, salud y capacidades. Pero también salen ganando el humor, la autoestima y, por supuesto, nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás. No se trata de rendir culto al cuerpo, sinó de estar en forma, de tener un organismo - en especial, músculos, articulaciones y sistema nervioso - que nos sirva en las mejores condiciones.

¿Te gusta la idea? Entonces, la pregunta no es "qué darías por tener esto" sinó, "qué vas a hacer para conseguirlo". En esta sección nos pondremos en forma con los siguientes capítulos:

• Ropa, calzado y materiales deportivos

• Gimnasia básica

• En forma sin salir de casa

• Preparación adaptada a cada deporte

• Entrenamiento para practicar deportes