Entrenamiento para practicar deportes

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Hay que mantener la continuidad en los ejercicios y es importante no realizar súbitamente ejercicios violentos o de extrema tensión. La forma correcta consiste en empezar con un calentamiento gradual, que incluya estiramientos, y seguir un proceso de preparación.

Aunque resulta difícil clasificar todas las disciplinas deportivas, que a su vez pueden tener varias modalidades, generalmente se reconocen seis tipos de deporte:

- atléticos, como atletismo, gimnasia, halterofilia, natación y ciclismo,

- de combate, por ejemplo, boxeo, lucha libre, esgrima o artes marciales,

- de pelota, fútbol, rugby, baloncesto, balonmano, voleibol, tenis, waterpolo, golf y béisbol,

- motor, como por ejemplo, automovilismo, rallys, motociclismo o motocross,

- de deslizamiento, como esquí, bobsleigh, trineo y diversas modalidades de patinaje,

- náuticos o de navegación: vela, esquí acuático, surf, windsurf, remo o piragüismo.