Natación

La natación es el arte o la técnica de nadar, es decir, de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad física lúdica o como deporte de competición.

La natación es uno de los deportes más completos. Añade a los beneficios generales de los deportes un gran desarrollo aeróbico, con la implicación de todos los grandes grupos musculares. El peso de una persona en el agua se reduce notablemente y esto favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio y muscular.


La mayoría de las personas pueden practicar la natación, sin limitaciones importantes por la edad, ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes del cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.

Ya que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación como deporte.

Véase también:
• El entrenamiento deportivo
• Ejercicios básicos de gimnasia y fitness

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